🍖육류 종류별 비교 & 다이어트에 도움이 되는 고기와 레시피
목 차1. 육류 종류별 비교2. 영양성분 상세비교 (100g 기준, 일반적인 수치)3. 과도한 섭취 시 문제점4. 다이어트에 좋은 고기 선택법5. 다이어트용 고기 조리법 4가지6. 다이어트 고기 레시피 5가지7. 마무리 육류는 우리 식단에서 단백질과 영양소의 중요한 공급원 중 하나인데요, 종류별로 영양성분과 효능이 다르며 과도한 섭취 시 주의해야 할 점도 있습니다. 아래에 대표적인 육류 종류와 각 특징을 정리해 드릴게요.1.🍖 육류 종류별 비교고기 종류주요 영양성분효능안 좋은 점소고기(쇠고기)단백질, 철분, 아연, 비타민 B12, 크레아틴근육 생성, 빈혈 예방, 면역력 강화포화지방과 콜레스테롤이 높아 심혈관질환 위험 증가, 고가돼지고기단백질, 비타민 B1(티아민), 인, 셀레늄피로 회복, 신경 기능 ..
2025. 5. 11.
