👶 20대에 꼭 챙겨야 할 건강 습관대학생·사회초년생·취준생을 위한 건강 루틴 가이드
🌱 연령대별 건강 시리즈 대학생·사회초년생·취준생을 위한 건강 루틴 가이드목 차 1. 20대, 건강관리 왜 중요할까?2. 잘 무시되는 3대 경고 신호: 수면, 소화, 피로3. 20대에게 필요한 필수 영양소4. 스마트폰 시대, 자세·눈 건강은 괜찮은가요?5. 20대 추천 건강 습관 루틴6. 간단하게 실천하는 브레인푸드·영양 보충법7. 마무리: 건강은 20대부터 투자하는 것이 답! 🧩 1. 20대, 건강관리 왜 중요할까? 많은 사람들이 20대는 건강 걱정할 나이가 아니라고 생각하죠.하지만 바로 이 시기에 잘못된 습관이 쌓이면, 30대부터 몸이 무너질 수 있어요. 📍 20대의 건강 방심이 부르는 문제들만성피로, 소화불량, 피부 트러블불규칙한 생리 주기근골격계 통증 (특히 어깨, 목, 허리)지금부터 작은 ..
2025. 7. 15.
