반응형 건강식단1 🧓 40대 건강 관리법, 지금부터 시작하세요!신체 변화와 함께 건강 루틴도 재정비할 때 [3편] 40대 건강 관리법 목 차1. 40대는 몸이 변하는 시기입니다2. 대사 건강 & 근육 유지가 핵심입니다3. 40대를 위한 건강 식단 포인트4. 호르몬 변화와 멘탈 관리법5. 40대 남성과 여성의 건강 변화 차이6. 40대 뇌 건강 & 기억력 관리7. 40대 건강검진 필수 항목8. 마무리: 지금이 마지막 ‘여유 있는 타이밍’ 💡 1. 40대는 몸이 변하는 시기입니다“예전엔 한 번 자고 나면 괜찮았는데…”40대에 들어서면 그런 말이 자주 나옵니다. 이유는 간단해요.몸속 시스템 자체가 변화하고 있기 때문이죠.기초대사량 감소 → 살이 쉽게 찌고, 잘 빠지지 않음호르몬 변화 → 감정 기복, 무기력, 피로감면역력 저하 → 감기, 알레르기, 잦은 두통소화기능 약화 → 속 더부룩함, 위산 역류, 변비👉 4.. 2025. 7. 17. 이전 1 다음 반응형
