딸기1 딸기의 영양 성분과 효능, 활용법 - 홈메이드 딸기잼 만드는 법 목 차딸기의 영양 성분딸기의 효능딸기 섭취 시 주의사항딸기 활용법 - 홈메이드 딸기잼 만드는 법 1. 딸기의 영양 성분 딸기는 비타민 C가 풍부하여 면역력 강화에 좋고, 식이섬유가 많아 소화 건강에도 도움이 된다.우리가 하루 먹어야 할 평균 섭취량은 200g, 큰 딸기 8개 정도이다.영양 성분함량 (100g 기준)칼로리32 kcal탄수화물7.7 g당류4.9 g식이섬유2.0 g단백질0.7 g지방0.3 g비타민 C58.8 mg (일일 권장량의 65%)비타민 A1 ㎍비타민 K2.2 ㎍엽산 (비타민 B9)24 ㎍칼륨153 mg칼슘16 mg마그네슘13 mg철분0.4 mg 2. 딸기의 효능 1) 면역력 강화딸기에 포함된 비타민 C는 면역체계를 강화해 주고 감기나 감염을 예방하는 데 도움을 줍니다.2) 피부 건.. 2025. 2. 5. 이전 1 다음 반응형
