🧍♀️ 30대 여성 건강, 호르몬과 면역관리 - 일·가정·육아 사이, 무너지는 건강을 지키는 방법
🌱 연령대별 건강 시리즈 (2)목차1. 30대 여성, 어떤 변화가 찾아오나요?2. 호르몬 변화와 생리 주기 체크3. 면역력 저하 vs 만성 피로 구별법4. 철분, 칼슘, 오메가3 등 여성 맞춤 영양소5. 집에서도 가능한 호르몬 밸런스 운동6. 스트레스가 몸에 미치는 영향과 회복법7. 여성 건강검진 체크리스트8. 마무리 글🌙 1. 30대 여성, 어떤 변화가 찾아오나요?30대는 겉으론 활기차 보이지만, 몸속은 슬슬 변화의 신호를 보내기 시작합니다. 📌 이런 변화, 느껴지시나요?생리 주기 불규칙예전보다 늘어난 피로감감정 기복, 예민함피부 탄력 저하 & 탈모 시작이 모든 변화의 핵심엔 **'호르몬'과 '면역력 저하'**가 있습니다.지금부터 제대로 알고, 내 몸을 돌보는 루틴을 시작해 볼까요?🔄 2. 호르..
2025. 7. 15.
