체리1 오늘 디저트는 체리로 정했다! 체리 파이 & 체리 타르트 만들기 가이드 1. 체리의 영양 성분 체리는 맛뿐만 아니라 풍부한 영양소를 함유한 과일이예요. (100g 기준) - 비타민 C (약 7mg) : 강력한 항산화제로 면역력 강화에 도움- 비타민 A (베타카로틴) (약 64IU) : 피부 건강과 시력 보호에 기여- 칼륨 (약 200~250mg) : 혈압 조절과 근육 기능 유지- 식이섬유 (약 2g) : 소화 건강 개선 및 변비 예방- 안토시아닌 (풍부) : 항산화 및 항염 작용- 멜라토닌 (함유) : 수면을 돕는 호르몬 조절 체리는 100g당 약 50~60kcal로 비교적 낮은 칼로리를 가지고 있습니다. 2. 체리의 효능① 강력한 항산화 작용체리는 안토시아닌과 비타민 C가 풍부해, 세포 손상을 방지하고 노화 방지 효과가 있습니다. ② 항염 효과체리에 포함된 폴리페놀과 퀘.. 2025. 2. 19. 이전 1 다음 반응형
