항산화식품1 당근 : 영양 성분부터 요리법까지 완벽 가이드 목 차당근의 영양 성분당근의 효능당근의 활용법마무리 당근은 전 세계적으로 사랑받는 뿌리채소로, 맛과 영양이 뛰어나 다양한 요리에 활용됩니다. 이번 글에서는 당근의 영양 성분, 건강 효능, 부작용, 그리고 맛있게 먹는 방법까지 자세히 알아볼게요! 1. 당근의 영양 성분 당근은 비타민과 미네랄이 풍부한 저칼로리 식품입니다. 대표적인 영양소는 베타카로틴으로, 체내에서 비타민 A로 변환되어 시력 건강과 면역력 강화에 도움을 줍니다. 100g당 영양 성분은 다음과 같습니다.칼로리 : 약 41kcal탄수화물 : 9.6g식이섬유 : 2.8g단백질 : 0.9g지방 : 0.2g비타민 A (베타카로틴) : 8.285㎍ (하루 권장량의 100% 이상)비타민 K : 13.2㎍ (하루 권장량의 16%)비타민 C : 5.9.. 2025. 2. 8. 이전 1 다음 반응형
