아보카도1 아보카도의 영양 성분과 놀라운 효능 10가지! & 건강을 위한 최고의 슈퍼푸드 아보카도 요리법 레시피 목 차아보카도의 영양 성분아보카도의 효능아보카도 요리법 레시피 1. 아보카도의 영양 성분 아보카도는 건강에 좋은 불포화지방산이 풍부한 과일로, 다양한 영양 성분을 함유하고 있습니다. 100g 기준 아보카도의 주요 영양 성분은 다음과 같습니다. 🔹칼로리 : 약 160 kcal🔹탄수화물 : 8.5 g - 식이섬유 : 6.7g - 당류 : 0.7 g🔹지방 : 14.7 g - 단일불포화지방산(MUFA) : 9.8 g - 다중불포화지방산(PUFA) : 1.8 g - 포화지방 : 2.1 g🔹단백질 : 2 g🔹비타민 및 미네랄 - 비타민 K : 21 ㎍ (약 18% DV) - 비타민 C : 10 mg (약 11% DV) - 비타민 E.. 2025. 2. 8. 이전 1 다음 반응형
