🧴우리가 매일 먹는 음식에 미세플라스틱이?!신용카드 한 장 분량을 매주 삼킨다고요?

목 차

1. 미세플라스틱이란?

2. 몸 속에서 미세플라스틱이 미치는 영향

3. 세계보건기구(WHO)와 학계의 입장

4. 특정 연령층이나 집단에 대한 주의

5. 미세플라스틱 제거 기술 및 연구

6. 미세플라스틱이 많이 들어있는 음식 Top 10

7. 얼마나 먹는 걸까?

8. 미세플라스틱을 줄이기 위한 실천 팁

9. 마무리하며

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“하루에 미세플라스틱 얼마나 먹을까?”
이 질문이 단순히 기우처럼 느껴진다면, 아래 내용을 꼭 읽어보세요.
세계자연기금(WWF)은 사람이 매주 약 5g, 즉 신용카드 한 장 분량의 미세플라스틱을 섭취하고 있다고 경고했습니다. 우리가 자주 먹는 음식에 얼마나 많은 미세플라스틱이 숨어 있을까요?

 

1️⃣ 미세플라스틱이란?

**미세플라스틱(microplastic)**은 5mm 미만의 작은 플라스틱 입자를 말해요.
종류는 두 가지로 나뉩니다.

1차 미세플라스틱: 화장품, 세정제 등에 미리 작게 만들어져 포함된 것

2차 미세플라스틱: 플라스틱 제품이 분해되면서 생긴 조각들

 

이런 입자들은 바람, 물, 토양을 통해 환경 전체로 퍼지고 결국 인간의 식탁에도 오르게 되죠.

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2️⃣ 몸 속에서 미세플라스틱이 미치는 영향

연구는 아직 진행 중이지만, 우려되는 점은 다음과 같아요.

🔹 염증 유발: 소화기관에 염증을 일으킬 수 있음

🔹 세포 독성: 플라스틱 입자가 세포막을 뚫고 들어가는 사례 확인

🔹 호르몬 교란: 내분비계에 영향을 주는 화학물질(비스페놀A, 프탈레이트 등) 포함

🔹 중금속·환경호르몬 운반체 역할: 미세플라스틱 표면에 중금속, 독성물질이 흡착됨

⚠️ 특히 임산부, 유아, 노약자 등 면역력이 약한 사람에게 더 큰 영향을 줄 수 있어요.

 

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3️⃣  세계보건기구(WHO)와 학계의 입장

• WHO는 아직 미세플라스틱의 인체 유해성에 대해 **“불확실성은 있으나, 예방적 조치가 필요하다”**는 입장을 밝혔어요.
• 일부 연구에서는 인간의 혈액, 폐, 태반에서도 미세플라스틱 검출이 보고되었어요.
• 아직 장기적 영향에 대한 연구가 부족하지만, 축적 가능성은 매우 높다고 평가됩니다.

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4️⃣ 특정 연령층이나 집단에 대한 주의

• 👶 영유아: 분유 제조 시 사용되는 플라스틱 젖병에서 미세플라스틱이 다량 발생 가능
• 👵 노인/만성질환자: 염증 유발 및 흡수율이 더 높을 수 있어 주의 필요
• 🤰 임산부: 태반에까지 침투한 사례가 있어 태아에 영향을 줄 수 있음

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5️⃣ 미세플라스틱 제거 기술 및 연구

• 최근에는 정수기 필터, 나노필터, 자연 분해 미생물 등 다양한 제거 기술도 개발되고 있어요.
• 플라스틱 대체 소재(예: 옥수수 전분 기반 생분해 플라스틱)도 활발히 연구 중이에요.

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6️⃣ 미세플라스틱이 많이 들어있는 음식 Top 10

순위	음식	오염 이유
1️⃣	생수(플라스틱 병)	PET병에서 미세플라스틱이 용출됨. 1L당 수천 개 발견된 사례도!
2️⃣	천일염 (바다소금)	바닷물 증발 과정에서 미세플라스틱이 농축되어 함께 남음.
3️⃣	조개류 (홍합, 굴)	바닷속 입자들을 걸러 먹는 생물이라 그대로 흡수함.
4️⃣	생선류 (특히 내장째 먹는 어종)	내장, 비늘, 피부에 축적된 미세플라스틱까지 함께 섭취.
5️⃣	맥주	수질, 원재료, 여과 과정에서 혼입된 사례 보고됨.
6️⃣	가공식품 (플라스틱 포장)	제조, 보관, 유통 중 포장재로부터 혼입 가능성 높음.
7️⃣	설탕	가공 및 포장 과정에서 환경 노출로 인한 오염 가능.
8️⃣	통조림 생선 (꽁치, 정어리)	내장을 포함해 가공되기 때문에 섭취 위험 있음.
9️⃣	티백 차	플라스틱 소재 티백에서 뜨거운 물에 용출됨.
🔟	쌀, 밀가루 등 곡물류	가공 및 유통 과정에서 미세플라스틱 유입 가능.

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7️⃣ 얼마나 먹는 걸까?

호주 뉴캐슬 대학교 연구에 따르면…

📌 매주 5g → 매달 20g → 매년 약 250g
= 신용카드 52장 or 공업용 플라스틱 구슬 수천 개 수준!

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8️⃣ 미세플라스틱을 줄이기 위한 실천 팁

✅ 플라스틱 병 생수 대신 유리병이나 정수기 사용
✅ 티백 대신 느루거리는 찻잎으로 차 끓이기
✅ 플라스틱 대신 실리콘, 유리, 목재 조리도구 활용
✅ 어패류 내장은 제거하고 섭취
✅ 과도한 가공식품보다 신선 식재료 섭취

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9️⃣ 마무리하며

우리가 미세플라스틱을 직접 눈으로 볼 수는 없지만, 우리의 식탁 위에 매일 올라오고 있습니다.
작은 습관의 변화가 건강을 지키는 첫걸음이 될 수 있어요.
오늘부터 실천해보는 건 어떨까요?